我们平时的生活中都喜欢追求一种宁静致远的生活，很多人在武侠片中会经常看见打坐的场景，现实生活中也有很多人也喜欢打坐，那么打坐对于我们身体来说会有什么好处呢，很多人说打坐可以舒缓身心，活络经血，那么打坐真的有这样的效果吗？难道打坐就没有什么样的危害吗？这儿有对打坐好处和坏处的说明，下面一起来看一下吧。

好处1：舒缓身心

经常性的进行打坐可以达到一个相当不错的舒缓身心的效果，可能现如今很多人的工作压力都非常大，经常会容易使自身产生负面消极的情绪，适当的进行打坐也可以摆脱压力给自身带来的负面影响，驱走烦躁，收获快乐。

好处2：活络经血

日常进行打坐可以达到一个相当不错的活络经血的效果，打坐的时候身体处于放松的状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自身的气血流畅，可以有效地促进体内的血液循环，还可以达到以后养心肺、健脾胃的效果。

每天睡觉前打坐的好处

坏处3：伤害膝盖软骨

大家在进行打坐的时候尽量把时间控制在半小时左右就好，千万不要长时间久坐，长时间久坐可能会对于自身的膝盖软骨产生很大的伤害。长时间久坐之后起来的时候也可能会出现头晕的问题，反而会影响到自身的身体健康。

坏处4:影响骨骼发育

一些小孩子尽量不要打坐，小孩子的骨骼发育尚未完全，长时间盘腿打坐可能会压迫骨骼的正常发育，非常容易使孩子出现身材矮小的问题，后果非常严重，一定要引起大家的高度重视。